アラサー女子歯列矯正体験談⑥〜リテーナー生活〜

歯列矯正
2025.03.28

こんにちは、さくらです🌸

長く続けてきた歯列矯正シリーズ、いよいよ今回が最終回となりました！

「やっと…ここまで来た〜！」という達成感と、少し寂しい気持ちが入り混じっています笑

最初は不安や疑問だらけだった矯正生活も、振り返ってみれば本当にたくさんの学びと経験がありました。

今回は、矯正装置を外した後に始まった「リテーナー生活」について、私の体験をもとに詳しくお話ししていきます。

これから矯正を始めようとしている方や、現在矯正中の方の参考になれば嬉しいです✨

リテーナー受け取りと感謝の気持ち

矯正装置を外した翌日、マウスピース型のリテーナーを受け取りに再びクリニックへ行ってきました。

歯科衛生士さんからは、リテーナーの取り外し方法やお手入れ方法について、ひとつひとつ丁寧に説明していただき、専用ケースと洗浄剤も一緒にいただきました。

可愛いパッケージの洗浄剤✨

こうして、私のリテーナー生活がスタート！

そして帰り際、衛生士さんから

「頑張って通ってくれてありがとうございました」

と声をかけてもらえて、胸がいっぱいになりました。

こちらこそ、長い間丁寧にサポートしてくださって本当にありがとうございました…という気持ちでいっぱいです🥹✨

リテーナー生活スタート後の定期検診

装置が外れた11月以降も、12月・1月と毎月欠かさず定期検診に通いました。

矯正器具が外れてホッとした気持ちもありましたが、先生からは

「食事以外は1日20時間、しっかりリテーナーを装着してくださいね」

と指導され、気が抜けない日々が続きました。

後戻りを防ぐためにも、リテーナー生活はとても重要。

まだまだ油断せず、真面目に取り組んでいます！

マウスピースで意外に大変だった事

リテーナーがマウスピース型なので、お水以外は飲めないのが意外と大変でした。

装置が外れたのはちょうど冬で、白湯さえ飲めないのがちょっと辛かったです（※マウスピースは熱に弱いため）。

また、最初の頃は取り外しにも少し手こずりましたが、1週間ほどで慣れてきて、今ではすっかり日常の一部になっています♪

矯正装置をつけたときも思いましたが、やっぱり何事も「慣れ」が大事ですね✨

検診で矯正前後の変化を実感！これからの過ごし方

装置を外してからの12月、クリニックで正面・横顔の写真とレントゲンを撮影しました。

そして1月の検診では、矯正前の写真やレントゲンと現在のものを先生と一緒に見比べて…

「こんなに変わりましたね！」

という嬉しい言葉をかけていただき、本当に感動しました✨

そして今回からは、お昼ごはんの後〜夜までの約6時間はリテーナーを外してOKとの許可が出て、ぐっと気が楽に！

次の検診は4ヶ月後の予定です。矯正は終わっても、まだまだ「美しい歯並びを保つための努力」は続きます🦷💪🏻

マウスピースを洗浄におすすめ！私が使っている便利グッズ

リテーナー（マウスピース）を清潔に保つためには、定期的なお手入れが欠かせません。

私は歯科でおすすめされた、こちらの専用洗浄剤を使っています👇🏻


歯医者さんからは「2〜3日に1回でOK」と言われていますが、私は気になる時は毎日使っています！

スッキリした状態のマウスピースで過ごすと、気持ち的にも快適です✨

さらに！

こんなアイテムも持っていると、とっても便利です👇🏻


実はリテーナー生活に入ったばかりの頃、かかりつけの歯医者さんでマウスピースをこの超音波洗浄機で洗ってもらったことがありました。

そのときのマウスピースが、見違えるほどピカピカ！

「こんなに綺麗になるの！？」と驚いたのを今でも覚えています。

この洗浄機は、メガネ・アクセサリー・時計・メイクブラシなどにも使えるので、ひとつ持っておくと生活のいろんなシーンで役立つはずです🌿

✅ まとめ：

  • 洗浄剤は安心・手軽で日常使いに◎
  • 超音波洗浄機は“時短＋強力な洗浄力”で本当におすすめ！

リテーナー生活の今、私が気をつけていること

装置を外してから「4ヶ月後に検診に来てくださいね」と言われ、今はちょうど2ヶ月が経ったところ（3月下旬）です。

次の検診は5月下旬の予定です。

先生からは「装着時間は少し減らしても大丈夫」と言われていますが、やっぱりしっかり着けていた方が後戻りを防げるはず…と思って、できるだけ意識して装着しています。

特にお休みの日は、食後すぐに歯磨きをして、リテーナーを装着するよう心がけています。

ただ、外出先で外食したときなどは、すぐに歯磨きできず、数時間つけられないことも…。

そんなときも、なるべく早めに装着するように注意しています。

矯正前と比べて、歯磨きは格段にしやすくなりましたし、お煎餅や私の大好きな「じゃがりこ」など、硬いものも気にせずバリバリ食べられるようになったのが本当に嬉しいです✨

ちなみに、まだ装置を外してから「大好きな冷麺」は食べていないので、近々思いっきり味わいたいと思っています♪

リテーナー生活はいつまで？今の過ごし方とこれ

昨年の11月に装置を外してから、もうすぐで5ヶ月が経ちました。

リテーナー生活にもすっかり慣れてきましたが、正直、食事のたびに外して再び装着するのはちょっと面倒に感じることもあります（笑）

それでもやっぱり「せっかく綺麗に並んだ歯並びをキープしたい！」という気持ちが強く、今も頑張って装着を続けています。

内心では「そろそろ、寝るときだけの装着になったらいいな〜」なんて思いつつ、次の検診を楽しみにしているところです。

リテーナーの装着は、一般的に2〜3年が目安とされています。

ただし、ずっと1日中つけ続けるわけではなく、段階的に装着時間を減らしていくのが通常の流れです。

私も少しずつ装着時間を短くしていて、今後の変化を楽しみにしながら、引き続き大切な歯並びを守っていきたいと思っています✨

まとめ&次回からは

長く続いた歯列矯正シリーズ、ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

私の矯正ライフは今もまだリテーナー生活が続いていますが、一旦このシリーズはここで一区切りにします。

また5月の検診に行った際には、その後の様子をブログでお話しますね。

🔗4ヶ月ぶりに行ってきた歯列矯正の話はこちら

そして次回からは、昨年ずっと行きたかった伊勢旅行のブログをお届けします！

お写真多め＆内容も盛りだくさんなので、ぜひ楽しみにしていてくださいね♪

🔗伊勢旅行①〜鳥羽水族館のラッコさん&松阪牛の絶品すき焼き〜

良かったらこれまでの歯列矯正ブログもご覧くださいね☆

🦷あわせて読みたい！歯列矯正シリーズ

🔗① はじめたきっかけ

🔗② カウンセリング巡り

🔗③ 装置装着してからの日々

🔗④ 役立った物と総額

🔗⑤ 装置外し＆食事で困った事

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