肌が明るくなった！ローズヒップティーで紫外線対策＆美肌ケア

美容

こんにちは、さくらです🌸

突然ですが、「ビタミンの爆弾」って言葉、聞いたことありますか？

実はこれ、ローズヒップティーのことなんです。

春から夏にかけて紫外線がどんどん強くなるこの時期、

スキンケアだけでなく、内側からインナーケアもとっても大切！

私は毎年この時期になると、肌の乾燥やくすみが気になってローズヒップティーを取り入れるようにしています。

最近は母も飲み始めてくれて、

「なんだか肌が明るくなったかも？」なんて言っていて、ちょっと嬉しくなりました。

今回は、そんなローズヒップティーの魅力や私の飲み方、母の変化などをまるっとご紹介していきますね♪

ローズヒップティーとは？期待できる効能と美容成分

ローズヒップティーは、バラの果実（ローズヒップ）を乾燥させて作られたハーブティー。

こんな可愛らしい実です✨

中でも特に有名なのは、レモンの20〜40倍ものビタミンCが含まれていること！

代表的な栄養成分（100g中）

  • ビタミンC：レモンの20〜40倍。シミ・美白ケアに◎
  • ビタミンE：抗酸化作用＆血行促進
  • βカロテン：肌・粘膜の健康を保ち、美肌サポート
  • カルシウム・鉄分：女性に嬉しいミネラル成分
  • 食物繊維：腸内環境を整え、便秘対策にも◎
  • リコピン：紫外線ダメージの予防に期待される、強力な抗酸化成分
    　（トマトで有名ですが、ローズヒップにも含まれてるんです！）

※商品の種類によって含有量は異なりますが、

ローズヒップは天然のマルチビタミンとも呼ばれるほど、美容成分がたっぷり！

代表的な効能

  • シミ・美白ケア（ビタミンCの働き）
  • 紫外線ダメージ予防＆エイジングケア（抗酸化作用）
  • 女性にうれしい栄養サポート（鉄・カルシウムなど）
  • 腸内環境を整えて、お腹の調子を整える働きも◎

ビタミンCは体内で作ることができず、蓄積もされにくい成分なので、

こまめに補給するのがとても大切です。

だからこそ、毎日のティータイムに取り入れやすいローズヒップティーは、

美容にも健康にもおすすめなんです♪

私の飲み方は？実までしっかり食べてます！

私が普段飲んでいるのは、ローズヒップの実そのものが入ったタイプのハーブティー。

ちょっと酸味はあるけれど、クセはなくてとっても飲みやすいんです♪

そして私のこだわりポイントは、ティーを飲んだあとに“実”までしっかり食べること！

実の中にビタミンや栄養素がぎゅっと詰まっているので、

せっかくならムダなくしっかり摂りたいな〜と思って、スプーンですくって最後までいただいてます。


飲むだけでももちろん効果はありますが、

実まで食べると肌や体への変化がより早く感じられる気がします。

美容やインナーケアを意識している方には、ぜひ試してみてほしい飲み方です♪

私の飲み方・作り方はとってもシンプル！

私が愛用しているのは、ティーバッグではなく、“実”をスプーンで取り出して使うタイプのローズヒップティーです。

作り方はとっても簡単で、誰でもすぐに始められます♪

作り方

  1. カップに規定量（小さじ1杯ほど）のローズヒップの実を入れる
  2. 熱湯を注いで、5〜7分ほど蒸らす
  3. 茶こしなどでこして飲んでもOK。
    　そのまま飲んで、実をスプーンですくって食べるのもおすすめ！

この果肉部分にビタミンや栄養素がぎゅっと詰まっているので、

私はいつも、お茶を飲み終えたあとに実までしっかり食べるようにしています。

こんな感じです！お好みで蜂蜜入れるのも美味しいですよ✨

ほんのり酸味があって、クセが少なく飲みやすいので、

美容を意識した毎日の習慣にぴったりなんです♪

最近飲み始めた私の母の変化

最近、「肌に良いって聞くし、ビタミンC摂りたいから飲んでみたいな〜」と話していた母に、

私が飲んでいるローズヒップティーをおすすめしてみたところ…

気に入ってくれて、毎日欠かさず飲み続けています♪

そしてある日こんなことを言ってくれました。

「なんか肌、白くなってきた気がする…！」

「艶も出てきたかも？」

本人もびっくりしていた様子でしたが、

やっぱり継続って大事なんだなと改めて実感。

お肌や体の変化ってすぐにはわからないこともあるけれど、

こうして少しずつ実感できるのがローズヒップティーのいいところだと思います♪

ローズヒップティー、お肌のためにぜひ一度試してみて！

紫外線がどんどん強くなってくるこの季節、

スキンケアだけでなく、“インナーケア（内側からのケア）”もとっても大切ですよね。

ローズヒップティーは、ビタミンCやリコピン、抗酸化成分が豊富で、

美容に敏感な人ほど取り入れている印象があります。

私自身も続けることで、

肌の調子が安定したり、明るくなったように感じたりと、嬉しい変化を感じています。

これからも引き続き楽しみながら、

お肌の変化をじっくり見守っていきたいなと思っています♪

次回は…4ヶ月ぶりに行ってきた歯列矯正の話！

さて、次回のブログでは…

4ヶ月ぶりに行ってきた歯列矯正の定期検診レポをお届けします！

装置が外れてからちょうど半年が経ち、

現在のリテーナー生活のことや、先生から言われたこと、

今だからこそ感じることなどをリアルに記録していきます。

こちらのお茶もオススメ！私の愛飲してるルイボスティー紹介のブログはこちら

美味しくてキレイになれる？！ルイボスティー

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